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蜂蜜水喝不对容易进入养生的误区!

2019-11-21 04:47:53

     

 食用蜂蜜对人体有非常多的好处,经常用蜂蜜泡水喝,不仅能美容养颜,还能缓解疲劳改善睡眠质量,但是由于人们思维的局限性,很容易进入养生的误区。下面一起揭秘用蜂蜜泡水喝的误区。

蜂蜜泡水喝的误区
  

误区一:蜂蜜过多  

      有些人觉得蜂蜜营养丰富,对身体好,在泡水喝的时候,就喜欢放很多蜂蜜,这样的做法是不对的!蜂蜜虽好,但吃多了也会加重肠胃的负担,而且还容易让身体变成寒性体质,以一次25-30克差不多而且蜂蜜中糖分很多,喝多了的话容易堆积脂肪啦。  

误区二:金属容器  

     其实喝水用的杯子其实是很有讲究的,尤其在冲泡蜂蜜的时候,千万不要用金属杯子冲泡蜂蜜。因为蜂蜜呈酸性,如果用金属杯子冲泡,蜂蜜在与金属接触时容易起氧化反应而析出铁、锌、铜等游离金属元素,使蜂蜜的颜色变黑,影响正常食用啦!  

误区三:高温冲泡  

    不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,还含有丰盛的酶、维生素、矿物质等。食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超出60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰盛的营养物质,还会引起其自然的色、香、味都产生变化。

蜂蜜泡水的功效与作用
  

1.缓解疲劳  

    喝蜂蜜水可以缓解加班熬夜后的疲劳,而且蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖是能够很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况,喝蜂蜜水还可以改善睡眠质量,缓解神经紧张。  

2.促进消化  

    喝蜂蜜水可以消除大餐后的积食:蜂蜜可以促使胃酸分泌、增强肠蠕动、缩短排便时间,避免便秘症状的出现。用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。  

3.润肺止咳  

   喝蜂蜜水可以消炎、祛痰、润肺:蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。用法:雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。  

4美容养颜  

   喝蜂蜜水可以安抚皮肤蜂蜜是最理想的护肤品,很多人都知道坚持喝蜂蜜或者用蜂蜜水洗脸,不但能减少黑色素的沉淀达到美白的效果,还能润肤使皮肤更加水嫩光滑。

蜂蜜的正确食用方法
  

1.柠檬蜂蜜水  

   买来整个的新鲜柠檬,将柠檬切片装在小玻璃瓶中,放一片柠檬就洒点蜂蜜在上面,放一片洒一点,直到整个柠檬装完,就这样然后盖好盖然后放冰箱,利于保存,不至于会浪费。  

2.黑枸杞蜂蜜水 

   准备15-25粒,黑枸杞、适量的蜂蜜,将黑枸杞洗净、放入杯中,用60度左右的温开水冲泡。随后加入适量的蜂蜜,加入蜂蜜后,搅拌均匀,盖上盖子,焖盖5分钟左右就可以喝了。  

3.番茄蜂蜜水  

   将番茄进行洗净榨汁,一玻璃杯的番茄只需要添加一勺的蜂蜜就可以了。每天饮用2~3次,就可以起到增强食欲,并且起到加快消化系统的功能,对于人体来说具有造血功能,同时能够保持人体内酸碱的平衡。

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